2012年01月26日

今年、お初の登山☆彡



かわいい今週の「徳・run」かわいい

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まっちゃんぱぱ黒ハート
毎度、私のランニングに
時間を合わせて下さって
ありがとうございますハートたち(複数ハート)

まっちゃんぱぱのブログに拾ったゴミが記載されてます。
http://machanpapa05297026.miyachan.cc/e296937.html

徳runが終わり手(チョキ)

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○みちゃんと双石山に登山へ出発車(セダン)ダッシュ(走り出すさま)

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結構、パンチ面白い山ですよあせあせ(飛び散る汗)

ヤッホー演劇
頂上までゆっくり歩いて2時間
恒例、最高のレストランお弁当をいただく至福の時るんるんるんるん


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頂上で一緒になった、ぴかぴか(新しい)ナイスガイの山ボーイとパチリカメラ
なんと、皆さん偶然にもチャリ仲間わーい(嬉しい顔)グッド(上向き矢印)
プリティー○みちゃんとツーリングでご一緒したとか・・・
日☆サイクルさんでお世話になってるメンバーですexclamation×2

頂上で、話が盛り上がりましたキスマーク

また、来月も登山にチャレンジです決定
今度は、どこの山に行こうかなぁムード







posted by ていちゃん at 20:28| Comment(8) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月23日

膝の痛みは・・え〜!!



最近、足左膝が少し痛みます・・・ふらふら
さて、原因はexclamation&question

目体重増加??
目走りすぎ??
などなどモバQ

どうなってるのかなぁ
さぁ マッサージ
背中は、自分でできないので私の師匠〇野先生にお願い
手(チョキ)左腎臓が固くどんっ(衝撃)マッサージしてみると
痛いのなんのあせあせ(飛び散る汗)

なんと、ひらめき膝痛の原因は腎臓の疲れから来てました。
腎臓から腰→太もも→膝とほぐして揺れるハート
眼鏡これで解決ゾロリるんるんるんるん

膝が軽くなりほとんど痛みがないexclamation×2
また、明日から坂道runningの練習が出来るわ〜くつあせあせ(飛び散る汗)

やはり、お正月の老廃物を排出しようと
身体が頑張っています。ぴかぴか(新しい)

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足つぼマッサージなら、自分で決定ハートたち(複数ハート)


かわいい腎臓さん、よろしくお願いしますねぇかわいい



posted by ていちゃん at 21:04| Comment(0) | お店の紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月19日

ごみ収集まっちゃんパパ☆



かわいい「徳・徳・run・run」かわいい

今週は、橘大橋〜城ヶ崎へ〜一ツ葉バイパス
ゴミ拾いrunning
くつダッシュ(走り出すさま)今日は、結構走りましたよーーーあせあせ(飛び散る汗)

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まちゃんパパ揺れるハート
空きビンが、まとめて捨ててある・・・・
ここで、焼酎を飲んだのだろうか〜

ひらめきゴミ拾いは、スクワットの練習
ひらめきゴミ袋を持つ腕の筋トレ

街は、きれいにになりぴかぴか(新しい)
わーい(嬉しい顔)私も引き締まったりしちゃいます??グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

posted by ていちゃん at 19:13| Comment(2) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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